Guten Morgen Jungs (und Mädels),

ich habe ein paar Kilos zugelegt, die ich gerne loswerden würde, daher möchte ich das erste Mal in meinem Leben eine Diät machen. Ich habe keinerlei Erfahrungen damit und weiß auch null, wie ich so eine Ernährungsumstellung richtig angehen sollte.
Habt ihr da gute Tipps für mich? Und es gibt tausend verschiedene Diäten, welches ist da wirklich die "Richtige"?
Eine Freundin von mir, hatte mir ein paar Low Carb Rezepte gegeben und ich habe gestern ein lachs spinat auflauf Rezept ausprobiert, welches auch sehr lecker war, aber ist Low Carb wirklich der richtige Weg?

Lass das mit der Diät. Wenn Du regelmässig Sport machst und Dich vernünftig ernährst erübrigt sich das Problem schnell

Der beste Weg ist dauerhaft ein Kaloriendefizit zu erreichen, d.h. mehr Kalorien verbrennen, wie man zu sich nimmt. Geht zum einen über die Ernährung und zum anderen durch sportliche Betätigung. Dabi sollte man allerdings nicht gleich die Flinte ins Korn werfen, wenn es zu Beginn nicht so läuft wie gewünscht, oder auch mel ein Muskel zwickt. der Körper muss sich auch erstmal langsam an die neue Situation herantasten. Um muskuläre Probleme durch Sport zu vermeiden, empfehle ich die Einnahme von Magnesium. Wie sich unter www.vitaminexpress.org ersehen lässt, kann der Körper Mineralien wie eben Magnesium oder auch Kalzium oder Kalium nicht sekbst herstellen, weshlab sie zugeführt werden müssen